3 najlepsze

[...] palenia tytoniu I oczywiscie ktokolwiek bedzie sie tym przejmowal i nie bedzie sytuacji jak z alkoholem za prohibicji i za dragami teraz Podobno najprostsze rozwiazania sa najlepsze- ja ja k czytam takie rzeczy to smiem watpic Statystyk nie mam ale przy obecnych cenach benzyny raczej nikt nie jeździ sobie dla frajdy. Wymysl ? Opinia ? Życzenie [...]

[...] tzn. nie odnoszący się do zasad naukowych jakimi rzadzi się ludzkie cialo ale opierajacy się jedynie na domysle ze skoro tak zrobilem za pierwszym razem to jest to najlepsze dla mnie np.Skoro wiekoszosc ludzi stajac w pozycji walki mimo praworęczności staje w pozycji lewej i uderza ulozeniem reki horyzontalnym, to oznacza ze jest to [...]

[...] to mam zjeść same bułki z warzywami i np kefirem? :) tak, tunczka nie wolno jesc za czesto z powodu zawartej w nim szkodliwej rteci, zamieniaj go na swieze ryby, to bedzie najlepsze wyjscie. Co do posiłku po treningowego to mam trochę zapasu miodu a nie mam kasy na carbo wiec trzeba wykorzystać co się ma :) @BączAs Próbowałem rożnych systemów [...]

[...] // co tak malo? daj 100 g Koktajl: 100 ml mleka 1,5% tłuszczu // a to juz wszystko niepotrzebne, jedynie banan/miod po treningu, ale carbo jest takie tanie ze ono by bylo najlepsze 200 g banana, miód, winogrono 90 g (1 szt.) jajka Białko: 39,8 Tłuszcze: 12,58 Węglowodany: 95,85 Kcal 649,4 KOLACJA 22:00 20 ml mleka 1,5% tłuszczu // [...]

Jakie witaminy są obecnie najlepsze jeżeli chodzi o stosunek ceny do jakości oprócz NOW? Zastanawiam się nad Vitrum [100 tabletek za 30zł czyli 3 miesiące a skład znacznie lepszy od Olimpa

[...] w USA bodajze na TVP 2 poznym wieczorem. Ujeto w tym programie jednego chlopaka, ktory w ciagu roku zbudowal sie na legalnych dostepnych suplementach , tak jakby wciagal najlepsze saa.Najlepsze bylo to ze wszystko filmowala telewizja i gosciu suplementacje odbywal tylko ze srodkow dostepnych w sklepie . Mial on startowac w zawodach typu [...]

[...] sam nie wiem. Chciałem po 2 tygodniu cyklu powoli wprowadzać areoby np. 1 czy 2 razy w tygodniu ze 30 minutek co sądzisz? Czwórki mam bardzo dobre nie moge zaprzeczyć, chyba najlepsze. Grzbiet w poprzednich testach dawałem 2 razy w tygodniu i widze ruszył. Biceps krótki karakan cóż zrobić Na klacie z tego co czytałem mam lipo. Wcześniej pamiętam [...]

1. Czy w dni nietreningowe, mogę ilość białka odpowiednio zmniejszyć (odstawić odżywkę lub zmniejszyć jej ilość do powiedzmy 1.2 - 1.5g białka/kg masy ciała) a w dni treningowe ją zwiększyć maksymalnie do 2 - 2.5g /kg? Czy trzymać równą ilość każdego dnia? Śmiało. Mniejszy wysiłek to i mniejsze potrzeby. 2. To samo pytanie jak wyżej dot. węgli. [...]

[...] personalne, pracowaliśmy nad techniką poszczególnych ćw, cardio w końcu nie było. Między czasie przed św złapałam jelitówkę i miałam koszmarny brak apetytu. Miski nie były najlepsze wpadało dużo owoców, ciasta świąteczne po za tym niewiele jadłam. Wymiary z poniedziałku trochę dziwne bo cm właściwie bez zmian natomiast waga spadła do 55kg a [...]

[...] organizm, poprawić siłę i kompozycję sylwetki. Chyba każdy myśli o tym jak zwiększyć swój progres choć trochę więc podczas testu Uczestnicy będą mieli okazję stworzyć jak najlepsze środowisko anaboliczne a przy okazji poznać swój organizm od kuchni. Każdy kto miał do czynienia ze zbilansowaną dietą nie powinien mieć problemów z odżywianiem [...]

zmienilem tylko serie z 3 x 8 na 3 x 10/8/6 chyba lepiej co nie ? bo jak zwiekszam ceizar to takie serie sa najlepsze w treningach na mase

1.Czy zwiększenie masy spowoduje pobudzenie wzrostu? Nie. 2.Jakie są najlepsze ćwiczenia do wykonania w domu na leżąco (na stojąco ponoć hamują wzrost), jak często powinienem je wykonywać? Nie, nie hamują wzrostu. Urosniesz tyle, ile masz urosnac. 3.Czy taniec może zastąpić bieganie jeśli chcę wytrenować szybkość (zawsze chciałem mieć ruchy jak [...]

[...] BIALKO.NA NOC MOZESZ ŁYKAC NABIAŁ W WIĘKSZEJ PORCJI NIŻ 40 GRAM. Pozdro. ps. cykl krótkiej rzeźby przed masą moze być nawet pomocny...nie widze przeciwwskazan Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] jak to jest na takich biegach, dodatkowo byli znajomi z boxa. Płuca wyprułem i przypomniałem sobie jak to jest cierpieć na szybkich 10tkach. Wynik słabiutki patrząc na moje najlepsze wyniki, ale 9 miesięcy bez biegania i + 8 kg swoje robi. Na starcie stwierdziłem, że pobiegnę sobie w okolicach 5'10" i po 3 km albo będę gonił 50 minut (głupi [...]

wal deite pomysl o hst bedzie dla ciebie najlepszy na mase i moze wszamaj jakas odzywke hehe .... ale hst bylo by najlepsze w twoim wypadku ja w 3 mies 8 kg przystylem hst . widzisz moje stare zdjecie w profilu w tedy wazylem 69 kg

http://www.youtube.com/watch?v=z_yi1ACqnyU To jest moj filmik, wybralem najlepsze zdjecia wstawione przez uzytkownikow. Tzn te ktore mi sie spodobaly. Mam nadzieje ze sie spodoba)

[...] czy jak zwał tak zwał),żeby zdychać przez 7 dni, nawet po nogach, no chyba że nazywasz się Ronnie Coleman i masz 98 w udzie na na masówie (pomijam już to, że najlepsze kopyta jakie widziała ziemia- czyt. Toma Platz, ćwiczyły 2 razy w ciągu 8 dni). Więc o wiele bardziej sensowym jest ćwiczyć partie co 4-5 dni. I mówię tu o [...]

[...] czy jak zwał tak zwał),żeby zdychać przez 7 dni, nawet po nogach, no chyba że nazywasz się Ronnie Coleman i masz 98 w udzie na na masówie (pomijam już to, że najlepsze kopyta jakie widziała ziemia- czyt. Toma Platz, ćwiczyły 2 razy w ciągu 8 dni). Więc o wiele bardziej sensowym jest ćwiczyć partie co 4-5 dni. I mówię tu o [...]

Dzięki za merytoryczne wyjaśnienie kilku kwestii. Wiedziałem, że to połączenie nóg z inną partią nie jest najlepsze no ale mam tylko te trzy dni do dyspozycji. Szrugsy rozumiem że na koniec treningu? Na nogi to chyba dodam do tego wszystkiego te bułgarskie z 3 serie ( ale czy nie będzie za dużo serii?). To Twoje połączenie partii rozumiem że dobre [...]

[...] 1. wyciskanie sztangi z przodu. 2. unoszenie hantelek bokiem w góre 3. unoszenie hantelek w góre w opadzie tułowia. Taki przykładowy prosty plan. Wiadomo że dla każdego najlepsze jest co innego. Dlatego sam musisz szukać wyjścia dla siebie. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowy do splita to wal w FBW. [...]